منوعات

تغلب على خوفك وتعلم ازاي تجمد قلبك في السواقة – إزاي أجمد قلبي في السواقة

إذا كنت تعاني من فوبيا القيادة، وتعاني من الخوف الزائدة من السواقة، فإليك هذا الموضع الشيق على موقع AUTOVX وهو أتغلب علي خوفك وتعلم أزاي تجمد قلبك في السواقة، للتغلب على خوفك من القيادة، فالقيادة أصبحت في هذا العصر من الأمور المهمة التي يجب علينا جميعا تعليمها ولا تخاف من القيادة فهناك الكثير من الناس لا يحبون القيادة ويخافون من القيادة ويشعرون بالخوف الشديد ويصيبهم فوبيا القيادة وقد تشعر أن الحياة قد تنتهي بمجرد أن تلمس عجلة القيادة، وتشعر بالذعر وسرعة خفقان في القلب واليك بعض التطبيقات لتتغلب علي خوفك.

أتغلب علي خوفك وتعلم أزاي تجمد قلبك في السواقة

أتغلب علي خوفك وتعلم أزاي تجمد قلبك في السواقة-أزاي أجمد قلبي في السواقة
  • يجب أن لا تقود السيارة والجو غير هادي بالسيارة يجب أن تشعر بالراحة النفسية داخل السيارة.
  • ارتدي ملابس مريحة أثناء القيادة، وحذاء مريح أثناء القيادة.
  • قم بالاسترخاء قبل القيادة، وسماع الموسيقى.
  • أحرص على من يركب معك السيارة يجب أن يكون هادئ وغير متوتر حتى لا ينقل لك التوتر إليك فيجب أن يكون المكان هادئ ومناسب لك.
  • عند دخول السيارة والجلوس بطريقة صحيحة مريحة لك قوم بربط حزام الأمان لسلامتك وتجنب أي مشاكل في حالة لا قدر الله أي مشكلة على الطريق.
  • يمكنك أن تقوم بعمل تمارين للتنفس كلما شعرت بالتوتر فخذ نفسا عميق من الرئة واكتم نفسك لمدة دقيقتين وقم بتفريغ الهواء مرة اخري فهذا يجعل جسدك يشعر بالاسترخاء يمكنك تكرار هذه العملية لعشر مرات.
أتغلب علي خوفك وتعلم أزاي تجمد قلبك في السواقة-أزاي أجمد قلبي في السواقة
  • يمكنك تجربة ارتخاء العضلات وذلك عن طريق شد جميع عضلات جسمك، ثم العمل على ارخائها مرة اخري.
  • قم بتكرار جملة أنا أقود بحذر، أنا التزم بالسرعة المقررة، أنا أقود بطريقة صحيحة ومناسبة.
  • قم بمرافقة السائقين المهرة في السواقة لاكتساب الخبرة الأزمة، وقم بمرافقتهم أثناء القيادة لمدة طويلة قذلك يعمل على الاكتساب الشجاعة والخبرة الأزمة.
تعلم أسهل الخطوات لتشغيل السيارة للمبتدئين-كيفية تشغيل سيارة للمبتدئين من الالف الى الياء
أتغلب علي خوفك وتعلم أزاي تجمد قلبك في السواقة-أزاي أجمد قلبي في السواقة
  • لا مانع من شراء كتب نظرية تساعدك على معرفة الطرق وتقسيم الشوارع.
أتغلب علي خوفك وتعلم أزاي تجمد قلبك في السواقة-أزاي أجمد قلبي في السواقة
  • في حالة أن تريد أن تقلل السرعة يجب عليك أن تقوم بالضغط على الفرامل وتبدأ في التبديل إلى سرعة اقل.
  • يجب أن تراقب الطريق جيدا ولا تنشغل بالسيارة، راقب المرآة جيدا أيضا.
  • أحذر السيارات الكبيرة أيضا لأنك في بداية الاحتراف.
  • يجب أن يكون معك في السيارة أحد من أقاربك أو أصدقاؤك لتستمد منهم القوة.
أتغلب علي خوفك وتعلم أزاي تجمد قلبك في السواقة-أزاي أجمد قلبي في السواقة
  • تعلم كيف تثق في نفسك ولا تكون متزعزع، فيمكنك القيام بالتعلم في أماكن كبيرة خالية من الناس والمباني فهذا يساعدك على القيادة بدون خوف ولا توتر مما يعطيك الثقة بالنفس ويجب أن تطيل فترة التدريب لاكتساب الخبرة والثقة بالنفس. يمكنك أن تأخذ الأمر تدريجيا فأبدا في القيادة في الأحياء الغير مزدحمة والشوارع الخالية إلى أن تتمكن من القيادة فيمكنك الآن القيادة في الشوارع المزدحمة قليلا إلى أن تتمكن من القيادة في كل مكان.
  • تأكد من أن القدر بيد الله وتوكل على الله ولا تخف من القيادة.
  • أذا تعدى الأمر الخوف الزائد فيجب استشارة الطبيب فإذا كنت تعاني من إحباط دائم لعدم قدرت من القيادة فيجب استشارة المتخصصين في ذلك.

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى